| Куриный фарш | 700 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 60 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1312 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 13.7% | 567 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.6% | 903 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 8.4% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 44.41 мг | 500 мг | 8.9% | 6.9% | 1126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 12.9% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 15% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.327 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 11.4% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.437 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3648 мг | 20 мг | 21.8% | 17% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.51 мг | 2500 мг | 16.7% | 13% | 599 г |
| Кальций, Ca | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4602 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1978 г |
| Натрий, Na | 75.57 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.5% | 1720 г |
| Сера, S | 135.49 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.5% | 738 г |
| Фосфор, P | 148.9 мг | 800 мг | 18.6% | 14.5% | 537 г |
| Хлор, Cl | 14.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 3.5% | 2214 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.4% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 4975 г |
| Медь, Cu | 58.67 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.6% | 1704 г |
| Молибден, Mo | 0.51 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 13725 г |
| Селен, Se | 7.857 мкг | 55 мкг | 14.3% | 11.1% | 700 г |
| Фтор, F | 6.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.1949 мг | 12 мг | 10% | 7.8% | 1004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куринные котлеты составляет 128,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».