| Сметана 20% жирности | 350 г |
| Чеснок | 5 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.7% | 2923 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 17% | 296 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.8 мкг | 900 мкг | 20.2% | 10.2% | 495 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2.4% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 45.88 мг | 500 мг | 9.2% | 4.6% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 3% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.23 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 7.2% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 2.5% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.8% | 1316 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6622 мг | 20 мг | 3.3% | 1.7% | 3020 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.2 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.4% | 2080 г |
| Кальций, Ca | 92.82 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.7% | 1077 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3700 г |
| Натрий, Na | 35.08 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3706 г |
| Сера, S | 25.91 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3860 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 3.9% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 70.52 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 0.8% | 6569 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.9% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.7% | 1842 г |
| Литий, Li | 0.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Медь, Cu | 27.54 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3631 г |
| Молибден, Mo | 5.146 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.7% | 1360 г |
| Никель, Ni | 0.461 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.68 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8088 г |
| Стронций, Sr | 19.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23655 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.3% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.2967 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 4044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.742 г | min 16.8 г | 34.2% | 17.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 4% |
Энергетическая ценность Сметана с укропом и чесноком Белла составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».