| Крапива [Свой Огород] | 200 г |
| Оливковое масло | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 862 ккал | 1684 ккал | 51.2% | 5.9% | 195 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 0.4% | 3167 г |
| Жиры | 92.7 г | 56 г | 165.5% | 19.2% | 60 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.3% | 4563 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 178571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.204 мг | 15 мг | 74.7% | 8.7% | 134 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.7 мкг | 120 мкг | 46.4% | 5.4% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.93 мг | 2500 мг | 268817 г | ||
| Кальций, Ca | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 107527 г | |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 70270 г | |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 42105 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 0.2% | 4865 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 92.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.944 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.787 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 61.944 г | min 16.8 г | 368.7% | 42.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.435 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 60.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.463 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Крапивное масло составляет 862 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».