Мой здоровый рацион

Рецепт Торт сникерс без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт сникерс без сахара

Овсяные отруби 30 г
Кукурузный крахмал 15 г
Пшеничная мука цельнозерновая 15 г
Молоко сухое обезжиренное 23 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 4 г
Какао-порошок 23 г
Яйцо куриное 150 г
Кефир 1% жирности 125 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 120 г
Арахис 50 г
Кукурузный крахмал 7 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 130 г
Желатин пищевой 3 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 12 г
Молоко сухое обезжиренное 20 г
Шоколад молочный 70 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 70 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 250 г
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] 125 г
Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный [Савушкин Продукт] 150 г
Какао-порошок 30 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 60 г
Сыр Рикотта [Pretto] 50 г
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] 50 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.9 ккал 1684 ккал 11.2% 5.9% 891 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 7.7% 685 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 10.4% 509 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 2.8% 1872 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 6.9% 769 г
Вода 61.8 г 2273 г 2.7% 1.4% 3678 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.5 мкг 900 мкг 4.1% 2.2% 2466 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 6.692 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 3.4% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.211 мг 1.8 мг 11.7% 6.2% 853 г
Витамин В4, холин 44.36 мг 500 мг 8.9% 4.7% 1127 г
Витамин В5, пантотеновая 0.545 мг 5 мг 10.9% 5.8% 917 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2.1% 2564 г
Витамин В9, фолаты 17.455 мкг 400 мкг 4.4% 2.3% 2292 г
Витамин В12, кобаламин 0.288 мкг 3 мкг 9.6% 5.1% 1042 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.3% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.271 мкг 10 мкг 2.7% 1.4% 3690 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.577 мг 15 мг 3.8% 2% 2600 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.022 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 4.783 мкг 50 мкг 9.6% 5.1% 1045 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.33 мг 20 мг 11.7% 6.2% 858 г
Ниацин 0.718 мг ~
Бетаин 1.292 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 286.6 мг 2500 мг 11.5% 6.1% 872 г
Кальций, Ca 137.62 мг 1000 мг 13.8% 7.3% 727 г
Кремний, Si 3.077 мг 30 мг 10.3% 5.5% 975 г
Магний, Mg 50.8 мг 400 мг 12.7% 6.7% 787 г
Натрий, Na 59.73 мг 1300 мг 4.6% 2.4% 2176 г
Сера, S 59.4 мг 1000 мг 5.9% 3.1% 1684 г
Фосфор, P 193.7 мг 800 мг 24.2% 12.8% 413 г
Хлор, Cl 91.06 мг 2300 мг 4% 2.1% 2526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.6 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 6.54 мкг ~
Железо, Fe 1.905 мг 18 мг 10.6% 5.6% 945 г
Йод, I 8.08 мкг 150 мкг 5.4% 2.9% 1856 г
Кобальт, Co 1.871 мкг 10 мкг 18.7% 9.9% 534 г
Литий, Li 0.419 мкг ~
Марганец, Mn 0.6519 мг 2 мг 32.6% 17.3% 307 г
Медь, Cu 328.1 мкг 1000 мкг 32.8% 17.4% 305 г
Молибден, Mo 7.032 мкг 70 мкг 10% 5.3% 995 г
Никель, Ni 0.371 мкг ~
Олово, Sn 5.97 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 6.352 мкг 55 мкг 11.5% 6.1% 866 г
Стронций, Sr 14.45 мкг ~
Титан, Ti 1.73 мкг ~
Фтор, F 37.33 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 10715 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 2.3% 2283 г
Цинк, Zn 0.9745 мг 12 мг 8.1% 4.3% 1231 г
Цирконий, Zr 2.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.854 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.76 г ~
Аргинин* 0.291 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.358 г ~
Лизин 0.243 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.148 г ~
Треонин 0.174 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.219 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.355 г ~
Заменимые аминокислоты 1.472 г ~
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.402 г ~
Глицин 0.208 г ~
Глутаминовая кислота 0.82 г ~
Пролин 0.316 г ~
Серин 0.269 г ~
Тирозин 0.184 г ~
Цистеин 0.073 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 10.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.68 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.463 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.165 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.042 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.714 г min 16.8 г 10.2% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.259 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.838 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.778 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Торт сникерс без сахара составляет 188,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок