| Картофель (Жарка) | 1682 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 39 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 1054 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.9% | 567 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.5% | 533 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.6% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 3930 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 27.6 мг | 500 мг | 5.5% | 2.8% | 1812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 6.3% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 10.4% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.932 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 3.1% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2709 мг | 20 мг | 21.4% | 10.9% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.54 мг | 2500 мг | 16.7% | 8.5% | 599 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6553 г |
| Магний, Mg | 22.61 мг | 400 мг | 5.7% | 2.9% | 1769 г |
| Натрий, Na | 39.5 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3291 г |
| Сера, S | 148.47 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.5% | 674 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 6.7% | 750 г |
| Хлор, Cl | 43.64 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 3.1% | 1626 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 4.061 мкг | 10 мкг | 40.6% | 20.6% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 3.9% | 1312 г |
| Медь, Cu | 133.71 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.8% | 748 г |
| Молибден, Mo | 5.657 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.1% | 1237 г |
| Селен, Se | 10.049 мкг | 55 мкг | 18.3% | 9.3% | 547 г |
| Фтор, F | 24.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16347 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 7.4% | 687 г |
| Цинк, Zn | 1.1503 мг | 12 мг | 9.6% | 4.9% | 1043 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель с крыльями в духовке составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».