| Кремовое яблоко, сырое | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.3% | 3040 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 11.2% | 350 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 29.4% | 133 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 9.8% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 70 мкг | 400 мкг | 17.5% | 6.9% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 30.5% | 129 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 7.8% | 500 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 2.7% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 7.6% | 514 г |
| Медь, Cu | 430 мкг | 1000 мкг | 43% | 16.9% | 233 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.2% | 1833 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
Энергетическая ценность сушка яблочная составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».