Рецепт Начинка для блинчиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Начинка для блинчиков

Изюм Голд [Termer]	30 г
Творог 2%	270 г
Сахар, коричневый	22 г
Ванильный сахар	8 г
Сыр мягкий gutes Land	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для блинчиков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.2 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1201 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	13%	551 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	2.7%	2667 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	5.5%	1296 г
Углеводы (общие)	6.1 г	~
Вода	67.1 г	2273 г	3%	2.1%	3387 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.14 мг	500 мг			357143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.062 мкг	400 мкг			645161 г
Витамин РР, НЭ	0.0068 мг	20 мг			294118 г
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.24 мг	2500 мг	0.3%	0.2%	30340 г
Кальций, Ca	5.14 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	19455 г
Магний, Mg	0.56 мг	400 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Натрий, Na	1.74 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	74713 г
Сера, S	0.07 мг	1000 мг			1428571 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.044 мг	18 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Медь, Cu	2.91 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	34364 г
Селен, Se	0.074 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	74324 г
Цинк, Zn	0.0019 мг	12 мг			631579 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	5.9 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность Начинка для блинчиков составляет 140,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок