| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 23.6% | 298 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4% | 1750 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 89.04 мг | 500 мг | 17.8% | 12.5% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.587 мг | 5 мг | 31.7% | 22.3% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.798 мг | 2 мг | 39.9% | 28.1% | 251 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.864 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 3.6% | 1946 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1598 мг | 20 мг | 40.8% | 28.7% | 245 г |
| Ниацин | 11.445 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.94 мг | 2500 мг | 14.1% | 9.9% | 710 г |
| Кальций, Ca | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10616 г |
| Магний, Mg | 97.18 мг | 400 мг | 24.3% | 17.1% | 412 г |
| Натрий, Na | 225.5 мг | 1300 мг | 17.3% | 12.2% | 576 г |
| Сера, S | 243.14 мг | 1000 мг | 24.3% | 17.1% | 411 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 16.3% | 434 г |
| Хлор, Cl | 84.45 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 6.5% | 1092 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 10.291 мкг | 10 мкг | 102.9% | 72.4% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2770 г |
| Медь, Cu | 101.77 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.2% | 983 г |
| Молибден, Mo | 12.307 мкг | 70 мкг | 17.6% | 12.4% | 569 г |
| Селен, Se | 18.541 мкг | 55 мкг | 33.7% | 23.7% | 297 г |
| Фтор, F | 139.66 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.5% | 2864 г |
| Хром, Cr | 26.42 мкг | 50 мкг | 52.8% | 37.2% | 189 г |
| Цинк, Zn | 1.4891 мг | 12 мг | 12.4% | 8.7% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.091 г | ~ | |||
| Валин | 1.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.508 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.277 г | ~ | |||
| Лизин | 3.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.989 г | ~ | |||
| Треонин | 1.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.225 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 1.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.292 г | ~ | |||
| Пролин | 1.175 г | ~ | |||
| Серин | 1.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.512 г | min 16.8 г | 9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.398 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка терияки составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».