| Тыква | 600 г |
| Апельсин | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 38.5% | 952 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.5 мкг | 900 мкг | 21.1% | 77.3% | 475 г |
| бета Каротин | 1.138 мг | 5 мг | 22.8% | 83.5% | 439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 11.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.25 мг | 500 мг | 1.7% | 6.2% | 6061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 26.7% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 20.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.75 мкг | 400 мкг | 2.9% | 10.6% | 3404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 85.3% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 8.4% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 11% | 3333 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.25 мг | 2500 мг | 8.1% | 29.7% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.9% | 3670 г |
| Кремний, Si | 24 мг | 30 мг | 80% | 293% | 125 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 12.5% | 2909 г |
| Натрий, Na | 6.25 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 20800 г |
| Сера, S | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6349 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 11.4% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.6% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 7.7% | 4800 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 36.6% | 1000 г |
| Литий, Li | 5.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 7% | 5333 г |
| Медь, Cu | 151.75 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 55.7% | 659 г |
| Молибден, Mo | 3.67 мкг | 70 мкг | 5.2% | 19% | 1907 г |
| Никель, Ni | 3.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 15714 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.2% | 5818 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11.4% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 7% | 5217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре тыквенное с апельсином составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».