| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 750 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Вода | 150 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0 г |
| Мускатный орех, молотый | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 22.6% | 427 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5% | 1931 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2903 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6383 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 52.97 мг | 500 мг | 10.6% | 10.3% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 13.2% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 20.6% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.168 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 9.6% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12658 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.079 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9114 мг | 20 мг | 29.6% | 28.6% | 338 г |
| Бетаин | 8.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.26 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.1% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6498 г |
| Магний, Mg | 22.64 мг | 400 мг | 5.7% | 5.5% | 1767 г |
| Натрий, Na | 351.62 мг | 1300 мг | 27% | 26.1% | 370 г |
| Сера, S | 177.71 мг | 1000 мг | 17.8% | 17.2% | 563 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 16% | 605 г |
| Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 4.6% | 2076 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.4% | 1800 г |
| Медь, Cu | 40.83 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4% | 2449 г |
| Молибден, Mo | 0.251 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 27888 г |
| Селен, Se | 14.216 мкг | 55 мкг | 25.8% | 25% | 387 г |
| Фтор, F | 15.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25461 г |
| Цинк, Zn | 1.3503 мг | 12 мг | 11.3% | 10.9% | 889 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.877 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.546 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.328 г | ~ | |||
| Лизин | 1.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.745 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.706 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.96 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Глицин | 0.867 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.616 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.039 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.055 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крыло куриное тушёное в соевом соусе составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».