| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 222 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Брынза коровья | 102 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 120 г |
| Чеснок перо (Припускание) | 30 г |
| Паприка | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.4% | 905 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.7% | 629 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 5.1% | 961 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.1% | 952 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 10.3% | 471 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.3% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 25.18 мг | 500 мг | 5% | 2.4% | 1986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.9% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.143 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.893 мг | 15 мг | 19.3% | 9.4% | 518 г |
| Витамин Н, биотин | 1.093 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4575 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6072 мг | 20 мг | 13% | 6.3% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.11 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.2% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 144.01 мг | 1000 мг | 14.4% | 7% | 694 г |
| Кремний, Si | 0.958 мг | 30 мг | 3.2% | 1.6% | 3132 г |
| Магний, Mg | 25.97 мг | 400 мг | 6.5% | 3.2% | 1540 г |
| Натрий, Na | 435.52 мг | 1300 мг | 33.5% | 16.3% | 298 г |
| Сера, S | 78.08 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.8% | 1281 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 7.7% | 629 г |
| Хлор, Cl | 379.71 мг | 2300 мг | 16.5% | 8% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1304 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2.631 мкг | 10 мкг | 26.3% | 12.8% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.4132 мг | 2 мг | 20.7% | 10.1% | 484 г |
| Медь, Cu | 92.67 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.5% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 7.219 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5% | 970 г |
| Селен, Se | 2.718 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.4% | 2024 г |
| Фтор, F | 13.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29740 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.4422 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячие бутеры брынза хлеб составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».