| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 130 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Салями, итальянская, свинина | 200 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Грибы, вареные, без соли | 50 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.4% | 673 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 10.1% | 427 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.4% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 3.9% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 5% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 50.68 мг | 500 мг | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.3% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 4.3% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.347 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2% | 2180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 9.2% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 2.5% | 1708 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.627 мг | 15 мг | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Витамин Н, биотин | 4.275 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.7% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.102 мг | 20 мг | 15.5% | 6.7% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.94 мг | 2500 мг | 8% | 3.4% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 108.96 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.7% | 918 г |
| Кремний, Si | 0.716 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4190 г |
| Магний, Mg | 22.78 мг | 400 мг | 5.7% | 2.5% | 1756 г |
| Натрий, Na | 393.06 мг | 1300 мг | 30.2% | 13% | 331 г |
| Сера, S | 115.77 мг | 1000 мг | 11.6% | 5% | 864 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Хлор, Cl | 194.07 мг | 2300 мг | 8.4% | 3.6% | 1185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 3.2% | 1352 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 3.012 мкг | 10 мкг | 30.1% | 12.9% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.2502 мг | 2 мг | 12.5% | 5.4% | 799 г |
| Медь, Cu | 105.13 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.5% | 951 г |
| Молибден, Mo | 5.932 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.7% | 1180 г |
| Селен, Se | 12.286 мкг | 55 мкг | 22.3% | 9.6% | 448 г |
| Фтор, F | 23.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17058 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 1.2184 мг | 12 мг | 10.2% | 4.4% | 985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца на творожном тесте (салями, грибы, томаты, лук, сыр) составляет 232,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».