| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 18 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 14 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.6 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.7% | 874 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 13.8% | 172 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6994 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.9 мкг | 900 мкг | 24.1% | 5.7% | 415 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 33.07 мг | 500 мг | 6.6% | 1.6% | 1512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.451 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1% | 2292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 3.1% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.6% | 1527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.198 мг | 15 мг | 8% | 1.9% | 1252 г |
| Витамин Н, биотин | 1.313 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3808 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3293 мг | 20 мг | 11.6% | 2.8% | 859 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.95 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.7% | 3574 г |
| Кальций, Ca | 209.71 мг | 1000 мг | 21% | 5% | 477 г |
| Кремний, Si | 0.966 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3106 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 0.8% | 2950 г |
| Натрий, Na | 370.39 мг | 1300 мг | 28.5% | 6.8% | 351 г |
| Сера, S | 79.12 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.9% | 1264 г |
| Фосфор, P | 148.5 мг | 800 мг | 18.6% | 4.4% | 539 г |
| Хлор, Cl | 587.2 мг | 2300 мг | 25.5% | 6.1% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 1.1% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 4.7% | 512 г |
| Медь, Cu | 72.29 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.7% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 5.971 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2% | 1172 г |
| Селен, Se | 3.524 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.5% | 1561 г |
| Фтор, F | 0.96 мкг | 4000 мкг | 416667 г | ||
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 1.1461 мг | 12 мг | 9.6% | 2.3% | 1047 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.919 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.442 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.311 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.792 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.842 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.242 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.898 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.21 г | min 16.8 г | 54.8% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.611 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.898 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 420,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».