| Свинина, вырезка | 250 г |
| Салат Листовой Премиум [Выборжец] | 70 г |
| Огурец грунтовый | 70 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 80 г |
| Оливковое Масло [Maestro de Oliva] | 51 г |
| Яблочный Уксус [Kuhne] | 15 г |
| Горчица Зернистая [Шефмаркет] | 15 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.6% | 835 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 14.2% | 444 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3019 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.656 мг | 1.5 мг | 43.7% | 27.6% | 229 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 34.48 мг | 500 мг | 6.9% | 4.4% | 1450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4.4% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 7.3% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.246 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 10.4% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 2.137 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2340 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2203 мг | 20 мг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| Ниацин | 1.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.88 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.4% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 6.49 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15408 г |
| Кремний, Si | 6.673 мг | 30 мг | 22.2% | 14% | 450 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 2.2% | 2974 г |
| Натрий, Na | 19.44 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6687 г |
| Сера, S | 99.74 мг | 1000 мг | 10% | 6.3% | 1003 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 8.2% | 768 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2264 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 3.723 мкг | 10 мкг | 37.2% | 23.5% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5634 г |
| Медь, Cu | 55.76 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.5% | 1793 г |
| Молибден, Mo | 5.971 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.4% | 1172 г |
| Никель, Ni | 5.532 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 144737 г |
| Фтор, F | 33.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12012 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 8.7% | 732 г |
| Цинк, Zn | 0.9578 мг | 12 мг | 8% | 5.1% | 1253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.879 г | min 16.8 г | 40.9% | 25.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 5.2% |
Энергетическая ценность Салат тёплый со свининой составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».