Рецепт Суп брокколи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп брокколи

brokkoli penny	1160 г
saure sahne penny 10	200 г
Вода	535 г
Турнепс, зелень, консервированный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп брокколи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.9 ккал	1684 ккал	1.6%	5.9%	6260 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	9.3%	4000 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	7.8%	4667 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	2.2%	15643 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	31.6%	1176 г
Вода	32 г	2273 г	1.4%	5.2%	7103 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	3.7%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.7%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Витамин В9, фолаты	2.055 мкг	400 мкг	0.5%	1.9%	19465 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	3.3%	11538 г
Витамин РР, НЭ	0.0181 мг	20 мг	0.1%	0.4%	110497 г
Макроэлементы
Калий, K	7.07 мг	2500 мг	0.3%	1.1%	35361 г
Кальций, Ca	7.12 мг	1000 мг	0.7%	2.6%	14045 г
Магний, Mg	1.27 мг	400 мг	0.3%	1.1%	31496 г
Натрий, Na	14.13 мг	1300 мг	1.1%	4.1%	9200 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	105263 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.4%	72727 г
Хлор, Cl	0.38 мг	2300 мг			605263 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.076 мг	18 мг	0.4%	1.5%	23684 г
Марганец, Mn	0.0143 мг	2 мг	0.7%	2.6%	13986 г
Медь, Cu	4.32 мкг	1000 мкг	0.4%	1.5%	23148 г
Селен, Se	0.035 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	157143 г
Фтор, F	26.82 мкг	4000 мкг	0.7%	2.6%	14914 г
Цинк, Zn	0.0115 мг	12 мг	0.1%	0.4%	104348 г

Энергетическая ценность Суп брокколи составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок