| Слива | 660 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 208 г |
| Йогурт Натуральный 3,3% [Данон] | 130 г |
| Мука Цельнозерновая [Шадринск] | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 11 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Отруби Овсяные [Продуктовая Аптека] | 40 г |
| Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум) [С.Пудовъ] | 40 г |
| Кунжут | 5 г |
| Молоко 0,5% [Fine Life] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.3% | 1551 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.7% | 2074 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 6.2% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5.1% | 1931 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2.1% | 4717 г |
| бета Криптоксантин | 17.977 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.494 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 38.45 мг | 500 мг | 7.7% | 7.6% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 5.5% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.848 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 5.3% | 1844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.2% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6466 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.146 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.2% | 1589 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7818 мг | 20 мг | 3.9% | 3.8% | 2558 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.39 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.1% | 2372 г |
| Кальций, Ca | 63.45 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.2% | 1576 г |
| Кремний, Si | 0.774 мг | 30 мг | 2.6% | 2.6% | 3876 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 2% | 5096 г |
| Натрий, Na | 104.47 мг | 1300 мг | 8% | 7.9% | 1244 г |
| Сера, S | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3164 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 7.3% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 25.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.5% | 2813 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.626 мкг | 10 мкг | 16.3% | 16% | 615 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Медь, Cu | 48.46 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.7% | 2064 г |
| Молибден, Mo | 1.03 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6796 г |
| Никель, Ni | 0.739 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.807 мкг | 55 мкг | 8.7% | 8.6% | 1144 г |
| Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40241 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2709 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4430 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.595 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Французский пирог со сливами составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».