| Кабачок | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яичный белок куриный | 55 г |
| Брынза Легкая [Kuc] | 38 г |
| Творог Обезжиренный [Першинский] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 18% | 884 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.3% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.8% | 1818 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 16.1% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 19.67 мг | 500 мг | 3.9% | 6.2% | 2542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 5.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.202 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6.1% | 2631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% | 28.4% | 563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 2.138 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.9% | 2339 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.48 мг | 20 мг | 7.4% | 11.8% | 1351 г |
| Ниацин | 0.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.14 мг | 2500 мг | 11.6% | 18.5% | 859 г |
| Кальций, Ca | 23.35 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.7% | 4283 г |
| Кремний, Si | 32 мг | 30 мг | 106.7% | 170.2% | 94 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 4.8% | 3309 г |
| Натрий, Na | 564.47 мг | 1300 мг | 43.4% | 69.2% | 230 г |
| Сера, S | 48.11 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.7% | 2079 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 4.1% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 837.91 мг | 2300 мг | 36.4% | 58.1% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 4.5% | 3586 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 25.8% | 618 г |
| Марганец, Mn | 0.1267 мг | 2 мг | 6.3% | 10% | 1579 г |
| Медь, Cu | 65.39 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 10.4% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 5.218 мкг | 70 мкг | 7.5% | 12% | 1342 г |
| Никель, Ni | 1.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.104 мкг | 55 мкг | 9.3% | 14.8% | 1078 г |
| Фтор, F | 4.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.4% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3312 мг | 12 мг | 2.8% | 4.5% | 3623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковая запеканка составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».