| 7 Злаков [Ясно Солнышко] | 50 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 200 г |
Варить 3-5 мин. Крупу засырать в горячее молоко
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.4% | 1407 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5% | 1514 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 6.6% | 1147 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3166 г |
Энергетическая ценность Каша 7 злаков составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».