| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Майонез Столичный 48% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 18.2% | 278 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.3% | 615 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.3% | 958 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.112 мкг | 400 мкг | 357143 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3715 мг | 20 мг | 71.9% | 36.5% | 139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.68 мг | 2500 мг | 13.7% | 7% | 730 г |
| Кальций, Ca | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5160 г |
| Магний, Mg | 102.62 мг | 400 мг | 25.7% | 13% | 390 г |
| Натрий, Na | 471.9 мг | 1300 мг | 36.3% | 18.4% | 275 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49751 г |
| Фосфор, P | 211.2 мг | 800 мг | 26.4% | 13.4% | 379 г |
| Хлор, Cl | 666.18 мг | 2300 мг | 29% | 14.7% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 4.8% | 1056 г |
| Кобальт, Co | 12.221 мкг | 10 мкг | 122.2% | 62% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0924 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2165 г |
| Медь, Cu | 122.75 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.2% | 815 г |
| Молибден, Mo | 15.96 мкг | 70 мкг | 22.8% | 11.6% | 439 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 157143 г |
| Фтор, F | 0.38 мкг | 4000 мкг | 1052632 г | ||
| Хром, Cr | 33.48 мкг | 50 мкг | 67% | 34% | 149 г |
| Цинк, Zn | 1.7636 мг | 12 мг | 14.7% | 7.5% | 680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка с майонезам составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».