| Арахис | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Nutella | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 546.9 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4.4% | 411 г |
| Жиры | 41.7 г | 56 г | 74.5% | 13.6% | 134 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 2% | 909 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 4.9% | 370 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.491 мг | 1.5 мг | 32.7% | 6% | 305 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 34.78 мг | 500 мг | 7% | 1.3% | 1438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.183 мг | 5 мг | 23.7% | 4.3% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.2% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 160.43 мкг | 400 мкг | 40.1% | 7.3% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 0.7% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.603 мг | 15 мг | 64% | 11.7% | 156 г |
| Витамин Н, биотин | 11.593 мкг | 50 мкг | 23.2% | 4.2% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5563 мг | 20 мг | 62.8% | 11.5% | 159 г |
| Ниацин | 8.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.4 мг | 2500 мг | 17.6% | 3.2% | 569 г |
| Кальций, Ca | 54.16 мг | 1000 мг | 5.4% | 1% | 1846 г |
| Кремний, Si | 52.98 мг | 30 мг | 176.6% | 32.3% | 57 г |
| Магний, Mg | 120.97 мг | 400 мг | 30.2% | 5.5% | 331 г |
| Натрий, Na | 272.58 мг | 1300 мг | 21% | 3.8% | 477 г |
| Сера, S | 56.92 мг | 1000 мг | 5.7% | 1% | 1757 г |
| Фосфор, P | 234.2 мг | 800 мг | 29.3% | 5.4% | 342 г |
| Хлор, Cl | 423.01 мг | 2300 мг | 18.4% | 3.4% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 993.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.41 мг | 18 мг | 18.9% | 3.5% | 528 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 4.599 мкг | 10 мкг | 46% | 8.4% | 217 г |
| Литий, Li | 7.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2854 мг | 2 мг | 64.3% | 11.8% | 156 г |
| Медь, Cu | 765.37 мкг | 1000 мкг | 76.5% | 14% | 131 г |
| Молибден, Mo | 8.411 мкг | 70 мкг | 12% | 2.2% | 832 г |
| Никель, Ni | 6.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.769 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.6% | 1153 г |
| Стронций, Sr | 132.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5697 г |
| Хром, Cr | 6.42 мкг | 50 мкг | 12.8% | 2.3% | 779 г |
| Цинк, Zn | 2.1785 мг | 12 мг | 18.2% | 3.3% | 551 г |
| Цирконий, Zr | 47.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.975 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.97 г | ~ | |||
| Валин | 0.826 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.622 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.889 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.777 г | ~ | |||
| Аланин | 0.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.764 г | ~ | |||
| Глицин | 1.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.793 г | ~ | |||
| Серин | 0.874 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 99.338 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.589 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.775 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.358 г | min 16.8 г | 85.5% | 15.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.331 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.894 г | ~ |
Энергетическая ценность Калоратор составляет 546,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».