| Грибы жаренные с луком | 150 г |
| Петрушка свежая | 4 г |
| Сыр моцарела натёртый | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.9% | 938 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 13.4% | 483 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3076 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 11.3 мг | 500 мг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.181 мг | 5 мг | 23.6% | 15.3% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.004 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 4.2% | 1565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.85 мг | 15 мг | 12.3% | 8% | 811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.9 мкг | 120 мкг | 25.8% | 16.8% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5101 мг | 20 мг | 12.6% | 8.2% | 797 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.02 мг | 2500 мг | 9.2% | 6% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7210 г |
| Кремний, Si | 0.276 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Магний, Mg | 10.41 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3842 г |
| Натрий, Na | 234.29 мг | 1300 мг | 18% | 11.7% | 555 г |
| Сера, S | 9.81 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10194 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 167.5 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.7% | 1373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 4.3% | 1518 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.1% | 1264 г |
| Литий, Li | 0.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1196 мг | 2 мг | 6% | 3.9% | 1672 г |
| Медь, Cu | 291.69 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 19% | 343 г |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 17500 г |
| Никель, Ni | 0.184 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.251 мкг | 55 мкг | 13.2% | 8.6% | 759 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46674 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.6117 мг | 12 мг | 5.1% | 3.3% | 1962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка из грибов и сыра составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».