| Грибы Белые [Едим Дома] | 100 г |
| Морковь | 1 Штука |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Сыр плавленый | 100 г |
| Картофель | 1 Штука |
| Лисички | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.8% | 1689 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.9% | 2240 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.4% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 17.8% | 741 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 4.2% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286 мкг | 900 мкг | 31.8% | 42% | 315 г |
| бета Каротин | 1.716 мг | 5 мг | 34.3% | 45.3% | 291 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 9.6% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.083 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.71 мг | 90 мг | 15.2% | 20.1% | 656 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 17.5% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.75 мг | 20 мг | 8.8% | 11.6% | 1143 г |
| Ниацин | 1.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.04 мг | 2500 мг | 10.2% | 13.5% | 984 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10081 г |
| Кремний, Si | 12.083 мг | 30 мг | 40.3% | 53.2% | 248 г |
| Магний, Mg | 12.08 мг | 400 мг | 3% | 4% | 3311 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 27601 г |
| Сера, S | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4131 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 5.8% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 26.67 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 831.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 3.8% | 3509 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 35.8% | 369 г |
| Литий, Li | 13.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 12.1% | 1083 г |
| Медь, Cu | 116.46 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 15.3% | 859 г |
| Молибден, Mo | 3.833 мкг | 70 мкг | 5.5% | 7.3% | 1826 г |
| Никель, Ni | 5.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.67 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8209 г |
| Стронций, Sr | 11.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13559 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 21.9% | 603 г |
| Цинк, Zn | 0.2813 мг | 12 мг | 2.3% | 3% | 4266 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с лисичками составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».