Калорийность Шиповник натуральный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник натуральный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.2 ккал	1684 ккал	16.2%	6%	619 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.9%	1900 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.1%	28000 г
Углеводы	63.6 г	219 г	29%	10.7%	344 г
Пищевые волокна	32.2 г	20 г	161%	59.1%	62 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1%	3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ	434 мкг	900 мкг	48.2%	17.7%	207 г
бета Каротин	2.6 мг	5 мг	52%	19.1%	192 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	2.6%	1385 г
Витамин В4, холин	12 мг	500 мг	2.4%	0.9%	4167 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	5.9%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.4%	2632 г
Витамин C, аскорбиновая	650 мг	90 мг	722.2%	265.3%	14 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	4.2%	882 г
Витамин К, филлохинон	25.9 мкг	120 мкг	21.6%	7.9%	463 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Макроэлементы
Калий, K	23 мг	2500 мг	0.9%	0.3%	10870 г
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%	1%	3571 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	0.7%	5000 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26000 г
Сера, S	16 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	0.4%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	2.6%	1385 г
Марганец, Mn	1.02 мг	2 мг	51%	18.7%	196 г
Медь, Cu	113 мкг	1000 мкг	11.3%	4.2%	885 г
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%	0.8%	4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	19.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник натуральный составляет 272,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».