| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| мексиканская смесь | 800 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 20.7% | 567 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.4 мкг | 900 мкг | 24.2% | 28.5% | 414 г |
| бета Каротин | 1.339 мг | 5 мг | 26.8% | 31.6% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 46.2 мг | 500 мг | 9.2% | 10.8% | 1082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 20.1% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 25.4% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.279 мкг | 400 мкг | 6.1% | 7.2% | 1648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.51 мг | 90 мг | 29.5% | 34.7% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 3.8% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 10.5% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3269 мг | 20 мг | 21.6% | 25.4% | 462 г |
| Ниацин | 5.238 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.84 мг | 2500 мг | 10.5% | 12.4% | 955 г |
| Кальций, Ca | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5277 г |
| Магний, Mg | 58.22 мг | 400 мг | 14.6% | 17.2% | 687 г |
| Натрий, Na | 221.57 мг | 1300 мг | 17% | 20% | 587 г |
| Сера, S | 112.47 мг | 1000 мг | 11.2% | 13.2% | 889 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 16.8% | 697 г |
| Хлор, Cl | 41.67 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 7.4% | 1597 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 4.639 мкг | 10 мкг | 46.4% | 54.7% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 8.5% | 1392 г |
| Медь, Cu | 70.09 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.2% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 7.083 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.9% | 988 г |
| Селен, Se | 9.08 мкг | 55 мкг | 16.5% | 19.4% | 606 г |
| Фтор, F | 69.19 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5781 г |
| Хром, Cr | 12.4 мкг | 50 мкг | 24.8% | 29.2% | 403 г |
| Цинк, Zn | 0.897 мг | 12 мг | 7.5% | 8.8% | 1338 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.966 г | ~ | |||
| Валин | 0.69 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.695 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лизин | 1.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.588 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в рукаве составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».