| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 10.9% | 350 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.2% | 467 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.9% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4422 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.3% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.326 мг | 5 мг | 26.5% | 10.1% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 5.9% | 647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.1% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.139 мг | 20 мг | 40.7% | 15.5% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.9% | 969 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Натрий, Na | 607 мг | 1300 мг | 46.7% | 17.8% | 214 г |
| Сера, S | 212.4 мг | 1000 мг | 21.2% | 8.1% | 471 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 10.3% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Медь, Cu | 400 мкг | 1000 мкг | 40% | 15.3% | 250 г |
| Селен, Se | 21.9 мкг | 55 мкг | 39.8% | 15.2% | 251 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.701 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.443 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 1.785 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.966 г | ~ | |||
| Пролин | 1.704 г | ~ | |||
| Серин | 0.827 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.291 г | от 0.9 до 3.7 г | 32.3% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.902 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.538 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.782 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.422 г | min 16.8 г | 32.3% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.512 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.803 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.757 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 56% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.87 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.788 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.111 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.046 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в хрустящей панировке СПАР составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».