| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1096 г |
| Приправа для сочных грудок с паприкой | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 26.1% | 279 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3372 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 94.02 мг | 500 мг | 18.8% | 13.7% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.675 мг | 5 мг | 33.5% | 24.4% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.839 мг | 2 мг | 42% | 30.6% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.537 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 5.8% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 3.1% | 2340 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7126 мг | 20 мг | 43.6% | 31.8% | 230 г |
| Ниацин | 12.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.61 мг | 2500 мг | 13.7% | 10% | 732 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12690 г |
| Магний, Mg | 100.61 мг | 400 мг | 25.2% | 18.4% | 398 г |
| Натрий, Na | 66.5 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.7% | 1955 г |
| Сера, S | 257.74 мг | 1000 мг | 25.8% | 18.8% | 388 г |
| Фосфор, P | 189.5 мг | 800 мг | 23.7% | 17.3% | 422 г |
| Хлор, Cl | 85.34 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.7% | 2695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 6.6% | 1099 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 10.529 мкг | 10 мкг | 105.3% | 76.8% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8734 г |
| Медь, Cu | 95.07 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.9% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 12.598 мкг | 70 мкг | 18% | 13.1% | 556 г |
| Селен, Se | 19.937 мкг | 55 мкг | 36.2% | 26.4% | 276 г |
| Фтор, F | 148.88 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2687 г |
| Хром, Cr | 28.63 мкг | 50 мкг | 57.3% | 41.8% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.5455 мг | 12 мг | 12.9% | 9.4% | 776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.241 г | ~ | |||
| Валин | 1.601 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.626 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.438 г | ~ | |||
| Лизин | 3.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.071 г | ~ | |||
| Треонин | 1.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.601 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.389 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 1.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.485 г | ~ | |||
| Пролин | 1.244 г | ~ | |||
| Серин | 1.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куры в пакете с паприкой составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».