| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом | 415 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 17.8% | 517 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5% | 1867 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Ликопин | 109.984 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.782 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 67.45 мг | 500 мг | 13.5% | 12.4% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% | 20.6% | 447 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 25.6% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.049 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.2% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 2.5% | 3722 г |
| гамма Токоферол | 0.208 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6626 мг | 20 мг | 43.3% | 39.9% | 231 г |
| Ниацин | 5.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.91 мг | 2500 мг | 11% | 10.1% | 906 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3992 г |
| Магний, Mg | 27.42 мг | 400 мг | 6.9% | 6.4% | 1459 г |
| Натрий, Na | 192.72 мг | 1300 мг | 14.8% | 13.6% | 675 г |
| Сера, S | 165.74 мг | 1000 мг | 16.6% | 15.3% | 603 г |
| Фосфор, P | 158.8 мг | 800 мг | 19.9% | 18.3% | 504 г |
| Хлор, Cl | 50.7 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 10.4% | 888 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 5.267 мкг | 10 мкг | 52.7% | 48.6% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 5.3% | 1720 г |
| Медь, Cu | 125.43 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 11.5% | 797 г |
| Молибден, Mo | 7.243 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.5% | 966 г |
| Селен, Se | 16.618 мкг | 55 мкг | 30.2% | 27.8% | 331 г |
| Фтор, F | 85.6 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4673 г |
| Хром, Cr | 13.83 мкг | 50 мкг | 27.7% | 25.5% | 362 г |
| Цинк, Zn | 2.6619 мг | 12 мг | 22.2% | 20.5% | 451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.798 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.765 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лизин | 1.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.654 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.774 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.266 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.641 г | ~ | |||
| Серин | 0.654 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.652 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.148 г | min 16.8 г | 6.8% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.946 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с фасолью составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».