| Яичный белок куриный | 76 г |
| VIKING Isolate Protein | 32 г |
| разрыхлитель теста | 3 г |
| Витаминная поляна | 20 г |
| Сыр Гауда | 50 г |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.9 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 47.5 г | 76 г | 62.5% | 18.2% | 160 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7.8% | 376 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.6% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 13.7% | 213 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.437 мг | 1.8 мг | 24.3% | 7.1% | 412 г |
| Витамин В4, холин | 27.96 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.789 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 50697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 5.019 мкг | 50 мкг | 10% | 2.9% | 996 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1509 мг | 20 мг | 10.8% | 3.1% | 930 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.98 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13947 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 0.5% | 6202 г |
| Натрий, Na | 135.51 мг | 1300 мг | 10.4% | 3% | 959 г |
| Сера, S | 134.08 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.9% | 746 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 0.7% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 123.32 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.6% | 1865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.1% | 1395 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 37.28 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2682 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.2% | 2441 г |
| Селен, Se | 14.34 мкг | 55 мкг | 26.1% | 7.6% | 384 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.1657 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.495 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.495 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли протеиновые составляет 342,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».