| Вода | 4000 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | 890 г |
| Капуста белокочанная | 725 г |
| Перец сладкий зеленый | 118 г |
| Морковь | 80 г |
| Картофель | 509 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 349 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 14% | 2054 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 11.4% | 2507 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 12.6% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 9.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.662 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.4% | 8580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.3% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.07 мг | 90 мг | 13.4% | 38.3% | 746 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 21.7% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8234 мг | 20 мг | 4.1% | 11.7% | 2429 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.07 мг | 2500 мг | 4.6% | 13.1% | 2173 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6349 г |
| Кремний, Si | 10.189 мг | 30 мг | 34% | 97.1% | 294 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 5.7% | 5096 г |
| Натрий, Na | 11.32 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.6% | 11484 г |
| Сера, S | 40.68 мг | 1000 мг | 4.1% | 11.7% | 2458 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 9.7% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 13.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 8.9% | 3273 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 31.4% | 911 г |
| Литий, Li | 7.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 7.4% | 3891 г |
| Медь, Cu | 44.89 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 12.9% | 2228 г |
| Молибден, Mo | 3.263 мкг | 70 мкг | 4.7% | 13.4% | 2145 г |
| Никель, Ni | 2.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.81 мкг | 55 мкг | 5.1% | 14.6% | 1957 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.17 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6138 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.597 мг | 12 мг | 5% | 14.3% | 2010 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».