| семга гриль | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Базилик, свежий | 1 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.3 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.8% | 697 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.3% | 1167 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.3% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 10.7% | 571 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420.1 мкг | 900 мкг | 46.7% | 28.6% | 214 г |
| бета Каротин | 2.529 мг | 5 мг | 50.6% | 31% | 198 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 18.88 мг | 500 мг | 3.8% | 2.3% | 2648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 3.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 6.7% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.326 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 2.769 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.4% | 1806 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 7.8% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6933 мг | 20 мг | 8.5% | 5.2% | 1181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.11 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.5% | 943 г |
| Кальций, Ca | 35.71 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2800 г |
| Кремний, Si | 270.223 мг | 30 мг | 900.7% | 551.6% | 11 г |
| Магний, Mg | 42.74 мг | 400 мг | 10.7% | 6.6% | 936 г |
| Натрий, Na | 856.71 мг | 1300 мг | 65.9% | 40.4% | 152 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4148 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 7.6% | 808 г |
| Хлор, Cl | 1342.4 мг | 2300 мг | 58.4% | 35.8% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.501 мг | 18 мг | 8.3% | 5.1% | 1199 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.92 мкг | 10 мкг | 29.2% | 17.9% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.9618 мг | 2 мг | 48.1% | 29.5% | 208 г |
| Медь, Cu | 185.34 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 11.3% | 540 г |
| Молибден, Mo | 9.959 мкг | 70 мкг | 14.2% | 8.7% | 703 г |
| Селен, Se | 4.515 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5% | 1218 г |
| Фтор, F | 24.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16181 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.4% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.5229 мг | 12 мг | 4.4% | 2.7% | 2295 г |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 163,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».