| Овсяные хлопья геркулес | 232 г |
| Банан | 132 г |
| Груша | 260 г |
| Яблоки | 200 г |
| Изюм | 30 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Корица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.4% | 1490 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.9% | 1057 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 7.3% | 700 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 10.3% | 500 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 6.3% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 5.4% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.721 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 3.6% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 3% | 1712 г |
| Витамин Н, биотин | 6.098 мкг | 50 мкг | 12.2% | 6.3% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9915 мг | 20 мг | 10% | 5.1% | 1004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.22 мг | 2500 мг | 13.6% | 7% | 733 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Кремний, Si | 2.013 мг | 30 мг | 6.7% | 3.4% | 1490 г |
| Магний, Mg | 60.17 мг | 400 мг | 15% | 7.7% | 665 г |
| Натрий, Na | 27.6 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4710 г |
| Сера, S | 34.81 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2873 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 8.6% | 599 г |
| Хлор, Cl | 23.99 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 9587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.771 мг | 18 мг | 15.4% | 7.9% | 650 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 5.486 мкг | 10 мкг | 54.9% | 28.2% | 182 г |
| Марганец, Mn | 1.3916 мг | 2 мг | 69.6% | 35.7% | 144 г |
| Медь, Cu | 232.02 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 11.9% | 431 г |
| Молибден, Mo | 3.226 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.4% | 2170 г |
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10073 г |
| Фтор, F | 54.62 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7323 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.1957 мг | 12 мг | 10% | 5.1% | 1004 г |
Энергетическая ценность Фитнес-батончик с изюмом, грецким орехом и корицей составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».