| Шампиньоны | 516 г |
| Лук репчатый | 245 г |
| Морковь | 80 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Картофель | 1076 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 503 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.1% | 3500 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.6% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.4% | 1429 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 12.9% | 1362 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 12.9% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 9.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 14.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 13.64 мг | 500 мг | 2.7% | 4.8% | 3666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 21.3% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 13.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.796 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.8% | 3705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 5.5% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.47 мг | 90 мг | 11.6% | 20.6% | 860 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 4.1% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 3.745 мкг | 50 мкг | 7.5% | 13.3% | 1335 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9888 мг | 20 мг | 9.9% | 17.6% | 1006 г |
| Ниацин | 1.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.83 мг | 2500 мг | 14.9% | 26.4% | 672 г |
| Кальций, Ca | 30.82 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.5% | 3245 г |
| Кремний, Si | 21.416 мг | 30 мг | 71.4% | 126.6% | 140 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 7.4% | 2363 г |
| Натрий, Na | 13.37 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 9723 г |
| Сера, S | 28.75 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.1% | 3478 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 15.1% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 52 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.1% | 4423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 471.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 5.1% | 3455 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 8.9% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 5.451 мкг | 10 мкг | 54.5% | 96.6% | 183 г |
| Литий, Li | 30.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 10.8% | 1647 г |
| Медь, Cu | 161.64 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 28.7% | 619 г |
| Молибден, Mo | 5.393 мкг | 70 мкг | 7.7% | 13.7% | 1298 г |
| Никель, Ni | 2.411 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 244.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.426 мкг | 55 мкг | 9.9% | 17.6% | 1014 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 11947 г |
| Хром, Cr | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 24.8% | 712 г |
| Цинк, Zn | 0.3559 мг | 12 мг | 3% | 5.3% | 3372 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.916 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.538 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.097 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».