| Творог обезжиренный (1,8%) | 200 г |
| Базилик, свежий | 50 г |
| Оливки. Консервы | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 12.3% | 710 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.9% | 889 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.3% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 8.3% | 1057 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.189 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.211 мг | 15 мг | 8.1% | 7.1% | 1239 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.1 мкг | 120 мкг | 46.8% | 40.9% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1868 мг | 20 мг | 0.9% | 0.8% | 10707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.38 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.4% | 3603 г |
| Кальций, Ca | 43.7 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.8% | 2288 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 3.4% | 2535 г |
| Натрий, Na | 730.27 мг | 1300 мг | 56.2% | 49.1% | 178 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23474 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 1.4% | 6107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 3.7% | 2390 г |
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 6.8% | 1289 г |
| Медь, Cu | 52.03 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.5% | 1922 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 134146 г |
| Цинк, Zn | 0.1095 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 10959 г |
Энергетическая ценность Творожная смесь для бутербродов составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».