| Помидор (томат), парниковый | 225 г |
| Сыр Молога [ВкусВилл] | 60 г |
| Майонез оливковый Слобода 67% | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.6% | 1767 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 15.6% | 519 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.4% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 5.9% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.52 мг | 90 мг | 16.1% | 13% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.9% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3629 мг | 20 мг | 1.8% | 1.5% | 5511 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.37 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.7% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17212 г |
| Кремний, Si | 4.355 мг | 30 мг | 14.5% | 11.7% | 689 г |
| Натрий, Na | 10.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 11938 г |
| Сера, S | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11481 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 2.6% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 41.37 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 1.6% | 4959 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 4.355 мкг | 10 мкг | 43.6% | 35.2% | 230 г |
| Литий, Li | 21.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1016 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1969 г |
| Медь, Cu | 79.84 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.5% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 5.081 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.9% | 1378 г |
| Никель, Ni | 9.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18966 г |
| Фтор, F | 14.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27548 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.9% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.1452 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8264 г |
| Цирконий, Zr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Помидорки с сыром составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».