| Яйцо куриное | 57 г |
| Кокосовая паста | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.7 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5.1% | 478 г |
| Жиры | 37.2 г | 56 г | 66.4% | 16.2% | 151 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5249 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.7 мкг | 900 мкг | 23.5% | 5.7% | 425 г |
| Ретинол | 0.204 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 4.8% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 204.39 мг | 500 мг | 40.9% | 10% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 5.2% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.7 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 3.4% | 709 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.791 мкг | 10 мкг | 17.9% | 4.4% | 558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 16.449 мкг | 50 мкг | 32.9% | 8% | 304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9314 мг | 20 мг | 14.7% | 3.6% | 682 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.1% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2233 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4094 г |
| Натрий, Na | 109.11 мг | 1300 мг | 8.4% | 2% | 1191 г |
| Сера, S | 143.31 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.5% | 698 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 4.7% | 512 г |
| Хлор, Cl | 127.03 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.3% | 1811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 2.8% | 884 г |
| Йод, I | 16.29 мкг | 150 мкг | 10.9% | 2.7% | 921 г |
| Кобальт, Co | 8.143 мкг | 10 мкг | 81.4% | 19.8% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Медь, Cu | 67.59 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.7% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 4.886 мкг | 70 мкг | 7% | 1.7% | 1433 г |
| Селен, Se | 24.999 мкг | 55 мкг | 45.5% | 11.1% | 220 г |
| Фтор, F | 44.79 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8931 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.6% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.9039 мг | 12 мг | 7.5% | 1.8% | 1328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лизин | 0.733 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.586 г | ~ | |||
| Треонин | 0.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.92 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.757 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 464.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.669 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.047 г | min 16.8 г | 24.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.896 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-хлеб из кокосовой пасты 06.09.21 составляет 410,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».