| Кабачок | 837 г |
| Курица, 1 категории | 500 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 370 г |
| Помидоры (томаты) | 278 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.8% | 1134 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.8% | 1143 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.2% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.9% | 1560 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 32.84 мг | 500 мг | 6.6% | 5.1% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 5.2% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 8.6% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.351 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.5% | 2996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.5% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.44 мг | 90 мг | 16% | 12.3% | 623 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.3% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8819 мг | 20 мг | 19.4% | 15% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.51 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.4% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5917 г |
| Кремний, Si | 0.686 мг | 30 мг | 2.3% | 1.8% | 4373 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2878 г |
| Натрий, Na | 25.76 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 5047 г |
| Сера, S | 62.77 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.9% | 1593 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 6.6% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 33.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 6901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 4% | 1911 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 4.291 мкг | 10 мкг | 42.9% | 33.1% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.1329 мг | 2 мг | 6.6% | 5.1% | 1505 г |
| Медь, Cu | 57.16 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.4% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 3.174 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.5% | 2205 г |
| Селен, Se | 1.77 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.5% | 3107 г |
| Фтор, F | 38.92 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10277 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.2% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.6875 мг | 12 мг | 5.7% | 4.4% | 1745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца из кабачка составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».