| Яблоко (Припускание) | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.8% | 4000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.4% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 5.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.127 мкг | 400 мкг | 1% | 5.1% | 9692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 6.1% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0964 мг | 20 мг | 0.5% | 2.6% | 20747 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.14 мг | 2500 мг | 4.4% | 22.4% | 2291 г |
| Кальций, Ca | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 20964 г |
| Кремний, Si | 0.554 мг | 30 мг | 1.8% | 9.2% | 5415 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 6.1% | 8130 г |
| Натрий, Na | 9.64 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.6% | 13485 г |
| Сера, S | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 67568 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 0.57 мг | 2300 мг | 403509 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 18.9% | 2691 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 15.3% | 3390 г |
| Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1779 мг | 2 мг | 8.9% | 45.4% | 1124 г |
| Медь, Cu | 40.21 мкг | 1000 мкг | 4% | 20.4% | 2487 г |
| Молибден, Mo | 1.663 мкг | 70 мкг | 2.4% | 12.2% | 4209 г |
| Никель, Ni | 4.711 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 68750 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 283.02 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 36.2% | 1413 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 11.2% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.0596 мг | 12 мг | 0.5% | 2.6% | 20134 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 15.06 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.506 мг | ~ |
Энергетическая ценность Компот из свежих яблок составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».