| Вишня (Варка без слива) | 200 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 200 г |
| Малина (Варка без слива) | 50 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 11% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.471 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 84926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 4.1% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0531 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 37665 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.41 мг | 2500 мг | 1.5% | 4.7% | 6683 г |
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12903 г |
| Кремний, Si | 4.64 мг | 30 мг | 15.5% | 48.7% | 647 г |
| Магний, Mg | 3.75 мг | 400 мг | 0.9% | 2.8% | 10667 г |
| Натрий, Na | 6.02 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 21595 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 66225 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 1.6% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 5.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 41894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 2.2% | 14400 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 10.7% | 2924 г |
| Литий, Li | 0.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16393 г |
| Медь, Cu | 23.65 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7.5% | 4228 г |
| Молибден, Mo | 1.182 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.3% | 5922 г |
| Никель, Ni | 0.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.18 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6875 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.035 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 34286 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ягод концентрированный составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».