| Крупа рисовая | 137 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 483 г |
| Сахар рафинад | 30 г |
| Вода | 115 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.4% | 2452 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.7% | 1750 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 7.5% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.1% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 28.5 мг | 500 мг | 5.7% | 4.7% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.1% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.475 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 6.8% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 2.613 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.3% | 1914 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0845 мг | 20 мг | 5.4% | 4.4% | 1844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.86 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.6% | 2297 г |
| Кальций, Ca | 77.02 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.3% | 1298 г |
| Кремний, Si | 17.677 мг | 30 мг | 58.9% | 48.5% | 170 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 3.6% | 2259 г |
| Натрий, Na | 33.51 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.1% | 3879 г |
| Сера, S | 26.42 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3785 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 8.6% | 965 г |
| Хлор, Cl | 73.18 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.6% | 3143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1.1% | 7438 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.2% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.6% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.2249 мг | 2 мг | 11.2% | 9.2% | 889 г |
| Медь, Cu | 51.76 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.3% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 3.717 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.4% | 1883 г |
| Селен, Se | 3.916 мкг | 55 мкг | 7.1% | 5.8% | 1404 г |
| Фтор, F | 36.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11068 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.6% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.5003 мг | 12 мг | 4.2% | 3.5% | 2399 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».