| Грудка Индейки [Citterio] | 140 г |
| Кабачок | 425 г |
| Лук репчатый | 235 г |
| Морковь | 115 г |
| Шампиньоны жареные с луком | 140 г |
| Укроп | 15 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Чеснок | 9 г |
| Помидор (томат), парниковый | 198 г |
| Сыр Легкий [Сыробогатов] | 20 г |
| Суп-пюре | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 11.5% | 1583 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.2% | 4308 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.1% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.1% | 952 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.6 мкг | 900 мкг | 24.5% | 44.5% | 408 г |
| бета Каротин | 1.321 мг | 5 мг | 26.4% | 48% | 379 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 11.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 10.65 мг | 500 мг | 2.1% | 3.8% | 4695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 16.7% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 9.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.443 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6.5% | 2770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.8 мг | 90 мг | 16.4% | 29.8% | 608 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 3.231 мкг | 50 мкг | 6.5% | 11.8% | 1548 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6297 мг | 20 мг | 8.1% | 14.7% | 1227 г |
| Ниацин | 1.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.55 мг | 2500 мг | 12.2% | 22.2% | 821 г |
| Кальций, Ca | 27.68 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.1% | 3613 г |
| Кремний, Si | 16.189 мг | 30 мг | 54% | 98.2% | 185 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 7.1% | 2548 г |
| Натрий, Na | 239.64 мг | 1300 мг | 18.4% | 33.5% | 542 г |
| Сера, S | 28.81 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3471 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 12.9% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 361.98 мг | 2300 мг | 15.7% | 28.5% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 6.5% | 2744 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 6% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 5.756 мкг | 10 мкг | 57.6% | 104.7% | 174 г |
| Литий, Li | 5.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 18.9% | 963 г |
| Медь, Cu | 160.62 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 29.3% | 623 г |
| Молибден, Mo | 5.314 мкг | 70 мкг | 7.6% | 13.8% | 1317 г |
| Никель, Ni | 4.132 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 179.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.909 мкг | 55 мкг | 8.9% | 16.2% | 1120 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18240 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 17.3% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 0.4981 мг | 12 мг | 4.2% | 7.6% | 2409 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с фаршем в духовке составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».