| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Майонез Calve Экстра Легкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 21.3% | 329 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.4% | 1098 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 6.4% | 1096 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.7% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 125.71 мг | 500 мг | 25.1% | 17.6% | 398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 17.2% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 11.8% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.128 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 7.6% | 915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.7% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 2.5% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 8.6% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0207 мг | 20 мг | 25.1% | 17.6% | 398 г |
| Ниацин | 5.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.67 мг | 2500 мг | 8% | 5.6% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4435 г |
| Магний, Mg | 60.11 мг | 400 мг | 15% | 10.5% | 665 г |
| Натрий, Na | 47.84 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| Сера, S | 236.14 мг | 1000 мг | 23.6% | 16.5% | 423 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 14.3% | 491 г |
| Хлор, Cl | 56.54 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.8% | 4068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 6.5% | 1080 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.1% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 8.866 мкг | 10 мкг | 88.7% | 62.2% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13793 г |
| Медь, Cu | 83.37 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.8% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 4.933 мкг | 70 мкг | 7% | 4.9% | 1419 г |
| Селен, Se | 26.173 мкг | 55 мкг | 47.6% | 33.4% | 210 г |
| Фтор, F | 53.47 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7481 г |
| Хром, Cr | 8.28 мкг | 50 мкг | 16.6% | 11.6% | 604 г |
| Цинк, Zn | 1.2821 мг | 12 мг | 10.7% | 7.5% | 936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.9 г | ~ | |||
| Валин | 1.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.134 г | ~ | |||
| Лизин | 2.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.012 г | ~ | |||
| Треонин | 1.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.143 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.967 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.119 г | ~ | |||
| Пролин | 1.043 г | ~ | |||
| Серин | 1.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.938 г | min 16.8 г | 11.5% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.772 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из курицы составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».