| Тесто для пиццы | 257 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 35 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 50 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 35 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) | 85 г |
| Индейка, бедро, только мясо | 50 г |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 100 г |
| Смесь сыров | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8.1% | 661 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.5% | 509 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.2% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.7% | 1152 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 5.7% | 943 г |
| Ликопин | 301.98 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 6.8% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 19.77 мг | 500 мг | 4% | 2.1% | 2529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 3.8% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 11.705 мг | 2 мг | 585.3% | 313.8% | 17 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.616 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 9.4% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.28 мг | 90 мг | 11.4% | 6.1% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5650 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.116 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 2.7% | 1979 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.238 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.115 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4484 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8481 мг | 20 мг | 9.2% | 4.9% | 1082 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.39 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.3% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 234.35 мг | 1000 мг | 23.4% | 12.5% | 427 г |
| Кремний, Si | 1.976 мг | 30 мг | 6.6% | 3.5% | 1518 г |
| Магний, Mg | 32.15 мг | 400 мг | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Натрий, Na | 251.42 мг | 1300 мг | 19.3% | 10.3% | 517 г |
| Сера, S | 123.5 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.6% | 810 г |
| Фосфор, P | 224.9 мг | 800 мг | 28.1% | 15.1% | 356 г |
| Хлор, Cl | 187.18 мг | 2300 мг | 8.1% | 4.3% | 1229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 3.8% | 1414 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.271 мкг | 10 мкг | 22.7% | 12.2% | 440 г |
| Литий, Li | 7.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3926 мг | 2 мг | 19.6% | 10.5% | 509 г |
| Медь, Cu | 111.17 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 6% | 900 г |
| Молибден, Mo | 2.605 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2% | 2687 г |
| Никель, Ni | 2.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.203 мкг | 55 мкг | 22.2% | 11.9% | 451 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18450 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 1.968 мг | 12 мг | 16.4% | 8.8% | 610 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.538 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лизин | 0.706 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.845 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.857 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.178 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.555 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.658 г | min 16.8 г | 15.8% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.963 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.085 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с фрикадельками составляет 186,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».