| Спагетти #5 [Barilla] | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 190 г |
| Лук порей | 50 г |
| Оливковое масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.9% | 1152 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.4% | 757 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 5.3% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.8% | 833 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3708 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3.2% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 7.2% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 14.8 мг | 500 мг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 11.8% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.74 мг | 90 мг | 7.5% | 4.2% | 1335 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 2.9% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 8.596 мкг | 50 мкг | 17.2% | 9.7% | 582 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 4.4% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7142 мг | 20 мг | 13.6% | 7.7% | 737 г |
| Ниацин | 2.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.69 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.1% | 924 г |
| Кальций, Ca | 29.28 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3415 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 10.3% | 545 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Натрий, Na | 18.01 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7218 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 4.9% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 27.03 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 0.9% | 6102 г |
| Йод, I | 10.15 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.8% | 1478 г |
| Кобальт, Co | 6.57 мкг | 10 мкг | 65.7% | 37.1% | 152 г |
| Литий, Li | 0.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 2.9% | 1963 г |
| Медь, Cu | 241.16 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 13.6% | 415 г |
| Молибден, Mo | 1.876 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Никель, Ni | 0.203 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.487 мкг | 55 мкг | 24.5% | 13.8% | 408 г |
| Стронций, Sr | 8.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47004 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.3% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 0.1949 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.674 г | min 16.8 г | 21.9% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.916 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.803 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с грибами в сливках составляет 177,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».