| Белоцерковский творог 0% | 150 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Соевый протеиновый изолят | 25 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 50 г |
| Тыквенная мука | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Яблоко (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 10.7% | 1041 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.8% | 2947 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.4% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.2% | 3448 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 2.633 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.828 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 32.26 мг | 500 мг | 6.5% | 7.2% | 1550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 5% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.032 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.7% | 3069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 8.7% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 3.6% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.1% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 5747 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.867 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.143 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7% | 1591 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4737 мг | 20 мг | 7.4% | 8.2% | 1357 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.18 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.4% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 42.2 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.7% | 2370 г |
| Кремний, Si | 1.401 мг | 30 мг | 4.7% | 5.2% | 2141 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 7.4% | 1520 г |
| Натрий, Na | 209.18 мг | 1300 мг | 16.1% | 17.9% | 621 г |
| Сера, S | 73.74 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.2% | 1356 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 15.3% | 730 г |
| Хлор, Cl | 33.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.993 мг | 18 мг | 11.1% | 12.4% | 903 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 20.4% | 547 г |
| Литий, Li | 0.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2371 мг | 2 мг | 11.9% | 13.3% | 844 г |
| Медь, Cu | 140.59 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.7% | 711 г |
| Молибден, Mo | 4.325 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.9% | 1618 г |
| Никель, Ni | 7.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.641 мкг | 55 мкг | 13.9% | 15.5% | 720 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26525 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.2% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.5145 мг | 12 мг | 4.3% | 4.8% | 2332 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.572 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | min 16.8 г | 4.9% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.381 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.487 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП шарлотка без сахара/Артем ПП Рецепты составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».