| Маринад для курицы | 70 г |
| Цыпленок-бройлер 1 категории, Розовка | 1610 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.8 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 10% | 338 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 13.5% | 250 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4330 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.3% | 1029 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| бета Криптоксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.264 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 93.22 мг | 500 мг | 18.6% | 6.3% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 6.3% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.643 мг | 2 мг | 32.2% | 10.8% | 311 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.787 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 7.5% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2443 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.151 мкг | 50 мкг | 24.3% | 8.2% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.291 мг | 20 мг | 76.5% | 25.8% | 131 г |
| Ниацин | 9.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.11 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.4% | 984 г |
| Кальций, Ca | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4155 г |
| Кремний, Si | 0.022 мг | 30 мг | 0.1% | 136364 г | |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 2.1% | 1603 г |
| Натрий, Na | 450.48 мг | 1300 мг | 34.7% | 11.7% | 289 г |
| Сера, S | 230.28 мг | 1000 мг | 23% | 7.7% | 434 г |
| Фосфор, P | 207.7 мг | 800 мг | 26% | 8.8% | 385 г |
| Хлор, Cl | 354.44 мг | 2300 мг | 15.4% | 5.2% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.7% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 14.725 мкг | 10 мкг | 147.3% | 49.6% | 68 г |
| Литий, Li | 0.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2699 г |
| Медь, Cu | 101.78 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.4% | 983 г |
| Молибден, Mo | 6.778 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.3% | 1033 г |
| Никель, Ni | 0.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.603 мкг | 55 мкг | 28.4% | 9.6% | 352 г |
| Фтор, F | 158.06 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.3% | 2531 г |
| Хром, Cr | 11.29 мкг | 50 мкг | 22.6% | 7.6% | 443 г |
| Цинк, Zn | 2.5468 мг | 12 мг | 21.2% | 7.1% | 471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.511 г | ~ | |||
| Валин | 1.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.602 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.732 г | ~ | |||
| Лизин | 1.945 г | ~ | |||
| Метионин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.851 г | ~ | |||
| Треонин | 1.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.912 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.006 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 1.651 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.191 г | ~ | |||
| Пролин | 1.087 г | ~ | |||
| Серин | 1.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.786 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.855 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.444 г | min 16.8 г | 62.2% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.519 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.705 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.158 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запеченная 5.09.2021 составляет 296,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».