| Перец сладкий красный (Запекание) | 659 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.2% | 4667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.3% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24.2% | 833 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 542.1 мкг | 900 мкг | 60.2% | 121.6% | 166 г |
| бета Каротин | 3.15 мг | 5 мг | 63% | 127.3% | 159 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 17.2% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 11.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 8.34 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 16.2% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.633 мг | 2 мг | 31.7% | 64% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.967 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.1% | 2864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 171.17 мг | 90 мг | 190.2% | 384.2% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.455 мг | 15 мг | 9.7% | 19.6% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 12.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3406 мг | 20 мг | 6.7% | 13.5% | 1492 г |
| Ниацин | 1.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.24 мг | 2500 мг | 9.5% | 19.2% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7530 г |
| Кремний, Si | 32.385 мг | 30 мг | 108% | 218.2% | 93 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 5.3% | 3839 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 42623 г |
| Сера, S | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6414 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 5.9% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 28.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.6% | 7947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 9.9% | 2039 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.8% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 4.416 мкг | 10 мкг | 44.2% | 89.3% | 226 г |
| Литий, Li | 128.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2355 мг | 2 мг | 11.8% | 23.8% | 849 г |
| Медь, Cu | 154.39 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 31.1% | 648 г |
| Молибден, Mo | 7.36 мкг | 70 мкг | 10.5% | 21.2% | 951 г |
| Никель, Ni | 7.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 36424 г |
| Фтор, F | 10.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38835 г |
| Хром, Cr | 8.83 мкг | 50 мкг | 17.7% | 35.8% | 566 г |
| Цинк, Zn | 0.6794 мг | 12 мг | 5.7% | 11.5% | 1766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.561 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | min 16.8 г | 1.5% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.621 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец болгарский запеченый составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».