| Морковь | 350 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 45.3% | 588 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1052.4 мкг | 900 мкг | 116.9% | 311.7% | 86 г |
| бета Каротин | 6.315 мг | 5 мг | 126.3% | 336.8% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 13.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 12.22 мг | 500 мг | 2.4% | 6.4% | 4092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 9.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 14.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.108 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.7% | 3957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.42 мг | 90 мг | 8.2% | 21.9% | 1213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 5.3% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.966 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.1% | 5176 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 28.8% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1056 мг | 20 мг | 5.5% | 14.7% | 1809 г |
| Ниацин | 0.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.86 мг | 2500 мг | 6.4% | 17.1% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 24.87 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.7% | 4021 г |
| Кремний, Si | 18.109 мг | 30 мг | 60.4% | 161.1% | 166 г |
| Магний, Mg | 28.99 мг | 400 мг | 7.2% | 19.2% | 1380 г |
| Натрий, Na | 144.25 мг | 1300 мг | 11.1% | 29.6% | 901 г |
| Сера, S | 21.09 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.6% | 4742 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 19.2% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 43.06 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.1% | 5341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 10.7% | 2532 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.6% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 2.304 мкг | 10 мкг | 23% | 61.3% | 434 г |
| Литий, Li | 3.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 27.2% | 983 г |
| Медь, Cu | 99.03 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 26.4% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 15.03 мкг | 70 мкг | 21.5% | 57.3% | 466 г |
| Никель, Ni | 3.443 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.81 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4% | 6790 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 11898 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 12% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.5435 мг | 12 мг | 4.5% | 12% | 2208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% |
Энергетическая ценность Салат морковный составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».