| Шампиньоны | 800 г |
| Картофель | 1000 г |
| Морковь | 100 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.3% | 2621 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.8% | 2074 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.6% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.4% | 1053 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 16.5% | 853 г |
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 17.9% | 790 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 10% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 17.6% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 15.24 мг | 500 мг | 3% | 4.2% | 3281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.034 мг | 5 мг | 20.7% | 29.1% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 12.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.959 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.45 мг | 90 мг | 14.9% | 21% | 669 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 6.68 мкг | 50 мкг | 13.4% | 18.8% | 749 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2938 мг | 20 мг | 16.5% | 23.2% | 607 г |
| Ниацин | 2.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 521.65 мг | 2500 мг | 20.9% | 29.4% | 479 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Кремний, Si | 28.299 мг | 30 мг | 94.3% | 132.6% | 106 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 7% | 2000 г |
| Натрий, Na | 6.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 21207 г |
| Сера, S | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3689 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 14.1% | 998 г |
| Хлор, Cl | 43.45 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.7% | 5293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 632.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 4.9% | 2885 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 9.6% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 8.866 мкг | 10 мкг | 88.7% | 124.8% | 113 г |
| Литий, Li | 40.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1565 мг | 2 мг | 7.8% | 11% | 1278 г |
| Медь, Cu | 282.47 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 39.7% | 354 г |
| Молибден, Mo | 6.392 мкг | 70 мкг | 9.1% | 12.8% | 1095 г |
| Никель, Ni | 2.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 269.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.865 мкг | 55 мкг | 19.8% | 27.8% | 506 г |
| Стронций, Sr | 12.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16618 г |
| Хром, Cr | 10.67 мкг | 50 мкг | 21.3% | 30% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3731 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».