| Яблоки | 1250 г |
| Сахар песок | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 10.5% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.579 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 10.8% | 1026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3509 мг | 20 мг | 1.8% | 2% | 5700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.23 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.9% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 5070 г |
| Натрий, Na | 22.93 мг | 1300 мг | 1.8% | 2% | 5669 г |
| Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22779 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 1.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 131429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 214.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.967 мг | 18 мг | 10.9% | 12.1% | 915 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 9.8% | 1140 г |
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 2.4% | 4556 г |
| Медь, Cu | 96.49 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 10.6% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.3% | 1330 г |
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20913 г |
| Фтор, F | 7.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56980 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 7.8% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.1316 мг | 12 мг | 1.1% | 1.2% | 9119 г |
Энергетическая ценность Яблочное варенье (повидло) мамино составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».