| фарш | 1145 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.5% | 704 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.9% | 1514 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.7% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 68.76 мг | 500 мг | 13.8% | 10.2% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 7.8% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 8.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.939 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 2.6% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 2.3% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.921 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9141 мг | 20 мг | 24.6% | 18.2% | 407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.44 мг | 2500 мг | 10% | 7.4% | 998 г |
| Кальций, Ca | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4425 г |
| Кремний, Si | 0.815 мг | 30 мг | 2.7% | 2% | 3681 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 3.3% | 2295 г |
| Натрий, Na | 250.59 мг | 1300 мг | 19.3% | 14.3% | 519 г |
| Сера, S | 111.52 мг | 1000 мг | 11.2% | 8.3% | 897 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 10.7% | 696 г |
| Хлор, Cl | 364.45 мг | 2300 мг | 15.8% | 11.7% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.665 мг | 18 мг | 9.3% | 6.9% | 1081 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 3.294 мкг | 10 мкг | 32.9% | 24.4% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 6.1% | 1222 г |
| Медь, Cu | 259.25 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 19.2% | 386 г |
| Молибден, Mo | 4.212 мкг | 70 мкг | 6% | 4.4% | 1662 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Фтор, F | 65.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6080 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.7% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 1.507 мг | 12 мг | 12.6% | 9.3% | 796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».